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Abends nichts mehr essen, um schlank zu werden, ist eine Binsenweisheit, die heute zu den Diätlügen zählt. Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass einzig und allein die Anzahl der verzehrten Kalorien darüber bestimmt, ob wir zunehmen, abnehmen oder unser Gewicht halten. Ist ja auch irgendwie logisch.

Warum immer behauptet wurde, dass abends nicht zu essen schlankmacht, lässt sich vielleicht damit erklären, dass viele Menschen, die zu Übergewicht neigen, schon im Tagesverlauf die Menge Kalorien zu sich genommen haben, die eigentlich den Tagesbedarf abdecken, sodass alles das, was abends verzehrt wurde, obendrauf kam und zu Übergewicht geführt hat. Denn immerhin geht es nicht nur um das Abendbrot sondern auch um die Naschereien vor dem Fernseher a la Schokolade, Chips, Gummibärchen. Mit abends nichts mehr essen waren dann auch die Süßigkeiten gemeint.

Wer sich gesund ernährt und auf die Kalorienzahl achtet, bei dem ist es wirklich egal, wann die Kalorien verzehrt werden. Wer am Tage nur wie ein Spatz gegessen hat, der kann abends auch warm essen oder die Hauptmahlzeit verzehren. Nur weil es abends ist, wird man nicht dick. Dennoch sollte man, wenn man beim Abnehmen ist, abends möglichst nicht so viele Kohlenhydrate verzehren, das sagen zumindest die, die auf Low Carb schwören und irgendwie ist das auch einleuchtend, denn Süßigkeiten sind meist 90 Prozent Kohlenhydrate. Aber es spricht nichts dagegen abends eine warme Mahlzeit bestehend aus Fleisch, Gemüse und Beilagen zu essen.

Wer abnehmen möchte, muss sich einfach nur an die Kalorienmenge halten, die er aufgrund seines Körpergewichtes und seiner Tätigkeit verzehren darf.